توصیه‌های پزشکی کارشناسان اداره سلامت به روزه‌داران

با فرارسیدن ماه مبارک رمضان، اداره سلامت معاونت اموراجتماعی شهرداری منطقه۱۸ با تهیه و توزیع انواع بروشورهای اطلاع رسانی و طی اطلاعیه‌های بهداشتی و پزشکی، رعایت برخی نکات را به روزه داران توصیه کرد.

همشهری آنلاین _ رضا نیکنام : در اطلاعیه‌های اداره سلامت منطقه۱۸ تاکید شده که روزه داران از سه وعده غذایی افطار، شام و سحری استفاده کنند و روزه خود را ابتدا با چای، آب جوش یا شیرگرم و خرما یا کشمش باز کرده و سپس از غذاهایی مانند نان و پنیر و گردو، فرنی، شیربرنج، شامی و انواع کوکو استفاده کنند.

همچنین در وعده شام از مصرف غذاهای سنگین خودداری کرده و با فاصله دو ساعت بعد از افطار غذاهایی مانند سوپ، آش سبک، خوراک سبزیجات با کمی نان سبوس دار همراه لبنیات یا سالاد مصرف کنند.

بر اساس توصیه کارشناسان اداره سلامت وعده سحری بهتر است حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، شیر و حبوبات با حداقل مقدار روغن و چربی باشد و روزه داران بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای اجتناب کنند. همچنین در وعده های سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مثل قند، شکر، زولبیا و بامیه پرهیز شود.

بنا بر توصیه‌های این اداره ضروری است در صورت استفاده از سبزیجات به صورت خام و میوه حتما مراحل سالم سازی شامل شست و شوی اولیه انگل زدایی با مایع دستشویی با ظرفشویی، میکروب زدایی با مواد ضدعفونی کننده مجاز و شستشوی نهایی رعایت شود.

در این بروشورهای اطلاع رسانی به سالمندان توصیه شده است در صورتی که روزه می‌گیرند در سه وعده سحری، افطار و شام از مایعات مختلف به میزان حداقل ۱۰ لیوان استفاده کنند. مصرف میوه رنده شده، لبنیات خصوصا شیر کم چرب، استفاده از انواع سوپ ها و آش ها در افطار و سحر و نوشیدن چای کمرنگ برای آنها مفید است و می تواند تعادل آب و املاح را برقرار کند.

داروهای مصرفی را خودسرانه قطع نکنید

دکترسیدحسین‌حسینی، از اعضای کانون پزشکان نیکوکار اداره سلامت شهرداری منطقه۱۸ نیز با آرزوی قبولی طاعات و عبادات شهروندان روزه‌دار چند توصیه پزشکی مطرح می‌کند:«در ماه مبارک رمضان، روزه‌ دارانی که به دلیل بیماری ناگزیر به مصرف دارو هستند از حذف خودسرانه وعده های دارویی خودداری کنند. روزه دارانی که به علت بیماری مجبور به مصرف دارو هستند، حتماً با پزشک معالج خود مشورت کنند و هیچ‌گاه وعده‌های داروی خود را خودسرانه حذف نکنند. زیرا اثربخشی بسیاری از داروها، ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آن ها در زمان معین دارد.»

حسینی اضافه می‌کند:«روزه دارانی که مبتلا به بیماری‌های مزمن مانند فشارخون، چربی خون، دیابت، بیماری قلبی و عروقی و بیماری کلیوی هستند، حتماً با پزشک معالج درباره رژیم غذایی و دارویی خود مشورت کنند. فراموش نکنید قطع ناگهانی برخی از داروها بسیار خطرناک است و ضروری است بیماران درباره قطع داروهای خود و نحوه مصرف آنها در ماه مبارک رمضان با پزشک و یا داروساز خود مشورت کنند.»

کد خبر 748375

• باید و نبایدهای ماه رمضان

• گردشگری | هیجان ماهیگیری را در بوستان المهدی(عج) تجربه کنید

• خاطره‌بازی با «یکتا ناصر» | نوروز همیشه تنها گذاشتن تنهایی را با خود دارد | گردن‌بندهایی با گل‌های بهاری خانه مادربزرگ

• یکی از بزرگ‌ترین بوستان‌های خاورمیانه؛ آماده پذیرایی از شهروندان

• آرامگاه ملک‌المتکلمین و دیگر روزنامه‌نگار مشهور مشروطه‌خواه اینجاست

• توصیه‌های مربی کشتی و آمادگی جسمانی | شادابی ورزش و ثواب روزه‌داری ‌کنار هم

• همراه با خاطرات نوروزی عکاس پیشکسوت | دست در دست پدر در خیابان‌های تهران؛ یادش بخیر!

• پلمب ۲ قنادی معروف در تهران

• صدور حکم اعدام برای ۵ متجاوز در مرند

• پایان ماجرای سردار و تیم ملی ایران؛ تماس آزمون با قلعه نویی و سفر به آلمان

• عکس | واردات سواری‌های دست دوم به کشور منتفی شد؟ | ماجرای حذف یک عبارت

• تمدید ثبت نام خودرو برای دارندگان حساب وکالتی

• ببینید | چمدان‌های نتانیاهو و همسرش سوژه‌ شد

• ببینید | یاد خسرو شکیبایی به بهانه زادروزش

• بمب خبری درباره لیونل مسی ترکید؛ توافق برای انتقال خبرساز فوق ستاره در اروپا

• کاهش ۲۰ درجه‌ ای دمای هوا | سازمان هواشناسی هشدار نارنجی داد: احتمال کولاک و طغیان رودخانه‌ها در ۹ استان

• پایان ماجرای سردار و تیم ملی ایران؛ تماس آزمون با قلعه نویی و سفر به آلمان

• پلمب ۲ قنادی معروف در تهران

• کمک بزرگ فوتبال ایران به روسیه؛ بازگشتی که رسمی شد

• مربیان پرسپولیس به من بازی ندادند | پدیده لیگ بودم و می خواهم لژیونر شوم

• شکست تلخ و دردناک مدافع ایرانی در اروپا | گلباران توسط رقیب قدرتمند بعد از تعویض

• ساعت کاری ادارات در ماه رمضان اعلام شد | ساعت کاری بانک‌ها را ببینید

• تشدید نظارت بر مراکز غیرمجاز گردشگری | مسافران تخلف‌ها را از طریق ۰۹۶۲۹ گزارش دهند

• کدام بیماران دیابتی نمی‌توانند روزه بگیرند؟

• قیمت مصوب زولبیا و بامیه ماه رمضان اعلام شد | هر کیلو بامیه چند است؟

• بخشنامه مهم دادستان کل کشور درباره حرمت شکنی در ماه رمضان | ممانعت با روزه خواری علنی