قیسی میوه‌ای خشک کوچک، شیرین، خوشمزه و غنی از مواد مغذی است. به طور سنتی، قیسی (زرد آلوی خشک) در تهیه دسر، نوشیدنی، کدو حلوایی و ژله بسیار استفاده می‌شده است، قیسی در بیشتر نقاط ایران نیز یافت می‌شود و در کشور ما همراه با آجیل نیز آن را مصرف می‌کنند.

قیسی

همشهری آنلاین – آرش نهاوندی: قیسی حاوی مواد مغذی نظیر فیبر، ویتامین‌های A و C و پتاسیم و آهن است. اما آیا می‌دانید چرا این میوه خشک برای زمستان‌ها مناسب است؟ در این مطلب به ۵ دلیل اشاره کرده‌ایم که چرا باید زردآلو خشک را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
سرشار از مواد مغذی

۵  دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی | از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم

زردآلو خشک که به نام قیسی نیز در ایران معروف است، یک غذای مغذی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است. این میوه خشک به طور ویژه سرشار از ویتامین A است که برای حفظ سلامت پوست، بینایی و تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است. علاوه بر این، مصرف متوسط زردآلو خشک می‌تواند میزان پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان‌های مورد نیاز بدن شما را افزایش دهد.
تقویت کننده سیستم ایمنی بدن

۵  دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی | از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم

زردآلو خشک حاوی ویتامین C است که از جمله ویژگی‌های آن تقویت سیستم ایمنی است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C می‌تواند به بدن شما کمک کند تا با عفونت‌ها مبارزه کند و در ماه‌های سرد سال شما را سالم نگه دارد.
منبع طبیعی انرژی

۵  دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی | از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم

زردآلو خشک منبع خوبی از قندهای طبیعی از جمله گلوکز، فروکتوز و ساکارز است که باعث افزایش سریع انرژی می‌شود. این می‌تواند به ویژه در طول زمستان و زمانی که بدن به انرژی اضافی برای مبارزه با هوای سرد و فعال ماندن نیاز دارد، مفید باشد.
حمایت از سلامت دستگاه گوارش

۵  دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی | از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم

محتوای فیبر موجود در زردآلو خشک می‌تواند با کمک به تنظیم حرکات روده باعث ارتقای سلامت دستگاه گوارش شود. همچنین از یبوست جلوگیری کرده و از میکروبیوم روده حمایت می کند. گنجاندن غذاهای غنی از فیبر در رژیم غذایی زمستانی می‌تواند به ویژه زمانی که مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه کمتر بود، مفید باشد.
سلامت پوست را حفظ می‌کند

۵  دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی | از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم

هوای زمستان می‌تواند پوست را کند و باعث سوزش شود. قیسی حاوی بتاکاروتن و ویتامین A است که نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد. ویتامین A به بازسازی سلول‌های پوست کمک می‌کند و به آبرسانی به پوست کمک می‌کند و باعث داشتن پوستی درخشان حتی در ماه‌های سردتر سال می‌شود.
بیشتر بخوانید:

  • با این ۶ سبزی از سرماخوردگی و سرفه در امان می‌مانید
  • رژیم گیاهخواری سلامت قلب را به طور قابل‌توجهی بهبود می‌بخشد

کد خبر 813414 منبع: همشهری آنلاین

  • راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب | با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید

  • این مواد غذایی اثرات آلودگی هوا را ضربه فنی می‌کنند

  • کم‌خوابی، اضطراب و استرس می تواند شما را به یک بیماری جدی مبتلا کند

  • چند بار در روز باید مسواک بزنیم؟

  • گیاهی دارویی که مشهور به درمانگر افسردگی است

  • یک راهکار موثر برای افراد همیشه چاق | اگر سرتان را خلوت کنید، لاغر می‌شوید

  • ۵ دلیل برای گنجاندن قیسی در رژیم غذایی زمستانی | از خواص این میوه سنتی بیشتر بدانیم

  • عکس | حرکت جنجالی شهرداری مشهد | یک روزنامه‌نگار: چرا هرکسی از جلوی این مانیتور عبور می‌کند مشخصات کاملش نمایش داده می‌شود؟

  • واکنش ایران به اتهام انگلیس درباره حملات صورت گرفته در دریای سرخ

  • کارت پایان خدمت حاشیه ساز برای نماینده ابهر در مجلس + تصویر

  • نامه ایران به شورای امنیت سازمان ملل | واکنش رسمی به ادعای دست داشتن ایران در حمله به نیروهای آمریکایی

  • چگونه قتل جوان میبدی توسط یک تبعه خارجی به بحران تبدیل نشد؟ + اظهارات یک مقام امنیتی

  • رای استقلال را پنجشنبه منتشر می کنیم | چند امتیاز از آبی ها کسر می‌شود؟

  • هشدار برف و باران سیل‌آسا به ۱۹ استان | تهرانی‌ها در این ۲ روز منتظر باران باشند

  • هشدار برف و باران سیل‌آسا به ۱۹ استان | تهرانی‌ها در این ۲ روز منتظر باران باشند

  • کاهش وزن شدید بازیگر نوجوان سریال مطرح تلویزیونی ؛ باید کورتون مصرف می‌کردم

  • هشدار جدی درباره باران پیش رو | خبر بد درباره وضعیت آب و هوا در هفته آینده | آخر هفته هوا چگونه است؟!

  • چگونه قتل جوان میبدی توسط یک تبعه خارجی به بحران تبدیل نشد؟ + اظهارات یک مقام امنیتی

  • تصاویری از لحظه شلیک مستقیم به نظامیان صهیونیست | ۵ نظامی به هلاکت رسیدند

  • تصاویر دیدنی از سوخو ۵۷؛ جنگنده‌ چندمنظوره نسل پنجم | جنگنده‌ای که از سال 2002 در حال ساخت است

  • در خانه پول پارو کنید ؛ لیستی از پرسودترین مشاغل خانگی در ایران

  • عصبانیت یحیی در نشست خبری؛ می دانم از کجا خط می گیرید | واکنش به درگیری با درویش!

  • حذف تلخ پرسپولیس از آسیا | قاتل همیشگی تیم های ایرانی جشن سرخ ها را خراب کرد

  • عکس | تیپ سردار قاآنی فرمانده نیروی قدس در یک مراسم تشییع

  • راهکارهایی برای رفع نفخ و تهوع پس از غذای چرب | با این ترفندهای ساده سلامت روده را افزایش دهید

  • تغذیه در روزهای آلوده | در روزهای آلوده چه چیزهایی بخوریم؟

  • ۷ ماده غذایی که محافظ طبیعی معده هستند

  • مناسب‌ترین جایگزین‌ها برای کره در رژیم غذایی | استفاده از کره‌های متفاوت برای آشپزی با هدف سلامت بیشتر قلب

  • این مواد غذایی را نباید با موز خورد | خواص موز چیست ؟

  • برنج اضافی را دور نریزید | ۷ غذای خوشمزه‌ای که می‌توان با باقیمانده برنج درست کرد

دیدگاهی بنویسید